Czym będzie Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel to darmowe miejsce do wyciszenia dla dzieci w wieku 2–7 lat, trochę jak aplikacja do medytacji stworzona dla maluchów i przedszkolaków. Jest na te chwile, gdy dziecko musi zwolnić: po wybuchu złości, po intensywnym dniu, przed snem albo gdy jakaś emocja jest za duża.
Małe dzieci nie przeczytają instrukcji, więc wszystko prowadzi swoim głosem żółw Lulu (po angielsku). Gdy emocja robi się za duża, żółw chowa się do skorupy, oddycha powoli i wychodzi, gdy jest gotowy: to sposób na wyciszenie, który maluchy mogą naśladować. Twoje dziecko patrzy, słucha i naśladuje. Na start Feel będzie zawierać:
- Wyciszenia: trzyminutowe sesje z lektorem, z powolnym oddychaniem i delikatnym ruchem.
- Wyciszenie przed snem, które kończy się wygaszeniem ekranu, żeby ostatnią rzeczą przed snem nie był jasny ekran.
- Grę o uczuciach: jak wygląda smutek? Gdzie w ciele czujesz złość? Co pomaga?
Jak wszystko w Tiny Hands, będzie za darmo, bez reklam i bez opłat. Nic, co twoje dziecko mówi albo czuje, nie jest nigdzie zapisywane ani wysyłane.
Chwile wyciszenia i odpoczynku
Małe dzieci przez cały dzień chłoną nowe rzeczy: dźwięki, ludzi, zasady, zabawy. Chwile odpoczynku to czas, kiedy mózg i ciało mogą to nadrobić. Kilka spokojnych minut dziennie, bez niczego do wygrania czy skończenia, pomaga wielu dzieciom się wyciszyć, lepiej spać i poradzić sobie z kolejną intensywną chwilą.
Chwila wyciszenia nie musi być cicha ani nieruchoma. Powolne oddychanie, leżenie i słuchanie, przytulanie maskotki czy oglądanie książeczki: wszystko się liczy. Ważne, żeby nic nie domagało się uwagi dziecka.
Jak pomóc dziecku się uspokoić
W środku wybuchu złości dziecko nie potrafi słuchać ani myśleć logicznie. Ta część mózgu wraca, gdy ciało się uspokoi. Co pomaga najbardziej:
- Bądź blisko i zachowaj spokój. Zniż się do poziomu dziecka, mów cicho i powoli. Dziecko pożycza od ciebie twój spokój.
- Mów mniej. Wystarczy kilka słów: „Jestem przy tobie. Nic ci nie grozi.”
- Ty też oddychaj powoli. Dzieci naśladują oddech bardziej niż słowa. Gdy burza zaczyna mijać, zaproś dziecko, żeby oddychało razem z tobą.
- Porozmawiajcie później. Gdy dziecko się uspokoi, nazwij, co się stało i co może pomóc następnym razem.
Ćwiczcie oddech na uspokojenie, gdy dziecko jest już spokojne, w formie zabawy. Wtedy, gdy przyjdzie silna emocja, ten sposób będzie już pod ręką.
Jak pomóc dzieciom rozumieć emocje i radzić sobie z nimi
Nazwanie uczucia to pierwszy krok, żeby sobie z nim poradzić. „Złościsz się, bo wieża się przewróciła” zamienia burzę w coś, co dziecko może zacząć rozumieć. Programy przedszkolne, które uczą słów na uczucia i kroków do uspokojenia, pomagają dzieciom rozumieć emocje i radzić sobie z nimi. Kilka prostych sposobów:
- Nazywaj uczucia codziennie, jego i swoje: radość, smutek, złość, zmartwienie, strach, ekscytacja, zmęczenie.
- Zauważaj, gdzie uczucia mieszkają w ciele: gorąca twarz, ściśnięty brzuszek, ciężar w klatce piersiowej.
- Wszystkie uczucia są w porządku, nie wszystkie zachowania. „Możesz się złościć. Nie wolno bić. Potupmy zamiast tego.”
- Korzystaj z historyjek i zabawy. Zabawki, które są smutne albo się boją, ułatwiają rozmowę o silnych emocjach.
Pytania rodziców
Od jakiego wieku dzieci mogą ćwiczyć oddech na uspokojenie?
Wiele dwu- i trzylatków potrafi naśladować powolny oddech, jeśli to zabawa, na przykład zdmuchiwanie świeczki albo puszczanie baniek. Około 4.–5. roku życia wiele dzieci zaczyna z niego korzystać samodzielnie, gdy są zdenerwowane, zwłaszcza jeśli ćwiczyły w spokojnych chwilach.
Czy ekran to dobry sposób, żeby uspokoić dziecko?
Tylko jako krótka pomoc. Wyciszenie w Tiny Hands Feel trwa kilka minut i kończy się samo; celem jest, żeby dziecko nauczyło się robić to bez ekranu. Przed snem wyciszenie kończy się wygaszeniem ekranu.
Czym różni się chwila wyciszenia od drzemki?
Drzemka to sen. Chwila wyciszenia to odpoczynek na jawie: spokojna przerwa z małą ilością bodźców, która pomaga dzieciom, które już nie śpią w dzień, i każdemu po intensywnym dniu.
Czy Tiny Hands Feel jest za darmo?
Tak. Jak wszystko w Tiny Hands, będzie za darmo, bez reklam i bez opłat. Nic o tym, jak czuje się twoje dziecko, nie jest nigdzie zapisywane ani wysyłane. Tiny Hands tworzy tata, Mauro, a strona pozostaje darmowa dzięki dobrowolnemu wsparciu rodziców: wesprzyj nas · przeczytaj naszą historię.
Kiedy Tiny Hands Feel będzie gotowe?
Właśnie nad tym pracujemy. Zostaw poniżej swój e-mail, a wyślemy jedną wiadomość, gdy będzie gotowe.
