Tiny Hands Feel में क्या होगा
Tiny Hands Feel 2 से 7 साल के बच्चों के लिए शांत होने की एक मुफ्त जगह है, कुछ-कुछ छोटे और प्री-स्कूल बच्चों के लिए बने मेडिटेशन ऐप जैसी। यह उन पलों के लिए है जब बच्चे को धीमा होने की ज़रूरत हो: रोने-चिल्लाने के बाद, भागदौड़ भरे दिन के बाद, सोने से पहले, या जब कोई भावना बहुत बड़ी लगे।
छोटे बच्चे निर्देश पढ़ नहीं सकते, इसलिए कछुआ Lulu अपनी आवाज़ से सब कुछ समझाती है (अंग्रेज़ी में)। जब कोई भावना बहुत बड़ी हो जाती है, तो कछुआ अपने खोल में सिमट जाता है, धीमी साँसें लेता है, और तैयार होने पर बाहर आता है: शांत होने का ऐसा तरीका जिसे छोटे बच्चे दोहरा सकें। आपका बच्चा देखता है, सुनता है और वैसा ही करता है। शुरू होने पर Feel में होंगे:
- शांत होने के सेशन: धीमी साँसों और हल्की हरकतों के तीन मिनट के गाइडेड सेशन।
- सोने से पहले सुकून का समय, जो स्क्रीन के अँधेरा होने के साथ खत्म होता है, ताकि सोने से पहले आख़िरी चीज़ चमकती स्क्रीन न हो।
- भावनाओं के बारे में एक खेल: उदासी कैसी दिखती है? गुस्सा शरीर में कहाँ महसूस होता है? क्या मदद करता है?
Tiny Hands की हर चीज़ की तरह यह भी मुफ्त होगा, न विज्ञापन, न पेवॉल। आपका बच्चा जो कहता या महसूस करता है, वह कभी सेव नहीं होता और कहीं नहीं भेजा जाता।
सुकून और आराम का समय
छोटे बच्चों का पूरा दिन नई-नई चीज़ें समझने में जाता है: आवाज़ें, लोग, नियम, खेल। आराम का समय वह है जब उनका दिमाग़ और शरीर सब कुछ समेट पाते हैं। रोज़ कुछ मिनट की शांति, जिसमें न कुछ जीतना हो न खत्म करना, कई बच्चों को सहज होने, बेहतर सोने और अगले व्यस्त पल को सँभालने में मदद करती है।
सुकून के समय का मतलब चुप या बिना हिले रहना नहीं है। धीमी साँसें, लेटकर सुनना, किसी खिलौने को गले लगाना, या किताब देखना, सब गिना जाता है। ज़रूरी यह है कि कोई चीज़ उनका ध्यान न माँग रही हो।
बच्चे को शांत होने में कैसे मदद करें
रोने-चिल्लाने के बीच बच्चा न सुन पाता है, न समझ पाता है। दिमाग़ का वह हिस्सा तभी लौटता है जब शरीर शांत होता है। सबसे ज़्यादा मदद करता है:
- पास रहें और शांत रहें। उनकी ऊँचाई तक झुकें, आवाज़ धीमी और ठहरी हुई रखें। आपका सुकून ही वे उधार लेते हैं।
- कम बोलें। कुछ शब्द काफ़ी हैं: “मैं यहीं हूँ। तुम सुरक्षित हो।”
- खुद धीरे-धीरे साँस लें। बच्चे शब्दों से ज़्यादा साँस लेने का तरीका दोहराते हैं। जब तूफ़ान थमने लगे, उन्हें अपने साथ साँस लेने को कहें।
- बाद में बात करें। शांत होने के बाद बताएँ कि क्या हुआ था और अगली बार क्या मदद कर सकता है।
जब बच्चा पहले से शांत हो, तब खेल की तरह शांत होने वाली साँसों का अभ्यास करें। फिर जब कोई बड़ी भावना आए, तो यह तरीका तैयार रहता है।
बच्चों को भावनाएँ समझने और सँभालने में मदद करना
किसी भावना को नाम देना उसे सँभालने की पहली सीढ़ी है। “तुम्हें गुस्सा आया क्योंकि मीनार गिर गई” कहने से तूफ़ान ऐसी चीज़ बन जाता है जिसे बच्चा समझना शुरू कर सकता है। भावनाओं के शब्द और शांत होने के कदम सिखाने वाले प्री-स्कूल प्रोग्राम बच्चों को अपनी भावनाएँ समझने और सँभालने में मदद करते हैं। इसे बढ़ाने के कुछ आसान तरीके:
- हर दिन भावनाओं को नाम दें, उनकी भी और अपनी भी: खुश, उदास, गुस्सा, चिंतित, डरा हुआ, उत्साहित, थका हुआ।
- ध्यान दें कि भावनाएँ शरीर में कहाँ रहती हैं: गर्म चेहरा, कसा हुआ पेट, भारी सीना।
- हर भावना ठीक है; हर काम नहीं। “गुस्सा आना ठीक है। मारना ठीक नहीं। चलो, उसकी जगह पैर पटकते हैं।”
- कहानियों और खेल का सहारा लें। उदास या डरे हुए खिलौनों के ज़रिए बड़ी भावनाओं पर बात करना आसान हो जाता है।
माता-पिता के सवाल
बच्चे किस उम्र से शांत होने वाली साँसें ले सकते हैं?
2 और 3 साल के कई बच्चे धीमी साँसें दोहरा लेते हैं जब यह एक खेल हो, जैसे मोमबत्ती बुझाना या बुलबुले उड़ाना। 4 या 5 साल के आसपास कई बच्चे परेशान होने पर इसे खुद इस्तेमाल करने लगते हैं, खासकर अगर उन्होंने शांत रहते हुए अभ्यास किया हो।
क्या बच्चे को शांत करने के लिए स्क्रीन अच्छा तरीका है?
सिर्फ़ एक छोटे गाइड के तौर पर। Tiny Hands Feel पर शांत होने का सेशन कुछ मिनट चलता है और अपने-आप खत्म हो जाता है; मकसद यह है कि आपका बच्चा बिना स्क्रीन के ऐसा करना सीखे। सोने के समय वाला सेशन स्क्रीन के अँधेरा होने के साथ खत्म होता है।
सुकून के समय और झपकी में क्या फ़र्क है?
झपकी नींद है। सुकून का समय जागते हुए आराम है: एक शांत, कम हलचल वाला ब्रेक, जो उन बच्चों के काम आता है जिन्होंने दिन में सोना छोड़ दिया है, और हर उस किसी के जिसका दिन भारी रहा हो।
क्या Tiny Hands Feel मुफ्त है?
हाँ। Tiny Hands की हर चीज़ की तरह यह भी मुफ्त होगा, न विज्ञापन, न पेवॉल। आपका बच्चा कैसा महसूस करता है, इसके बारे में कुछ भी सेव नहीं होता और कहीं नहीं भेजा जाता। Tiny Hands को एक पापा, Mauro, बनाते हैं, और यह माता-पिता के स्वैच्छिक योगदान से मुफ्त बना रहता है: योगदान दें · हमारी कहानी पढ़ें।
Tiny Hands Feel कब तैयार होगा?
हम अभी इसे बना रहे हैं। नीचे अपना ईमेल दीजिए, तैयार होते ही हम एक संदेश भेजेंगे।
