Каким будет Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel — бесплатный уголок спокойствия для детей от 2 до 7 лет, что-то вроде приложения для медитации, только для малышей и дошкольников. Он нужен в те моменты, когда ребёнку надо притормозить: после истерики, после насыщенного дня, перед сном или когда сильное чувство захлёстывает.
Маленькие дети не умеют читать инструкции, поэтому черепаха Лулу ведёт их голосом (на английском). Когда чувство становится слишком большим, черепаха прячется в панцирь, медленно дышит и выходит, когда будет готова: так успокаиваться может научиться и малыш. Ребёнок смотрит, слушает и повторяет. Когда мы запустимся, в Feel будут:
- Минутки спокойствия: трёхминутные занятия с медленным дыханием и плавными движениями.
- Спокойный вечер перед сном, который заканчивается тем, что экран гаснет, чтобы последним перед сном был не яркий экран.
- Игра про чувства: как выглядит грусть? Где в теле ты чувствуешь злость? Что помогает?
Как и всё в Tiny Hands, это будет бесплатно, без рекламы и без платного доступа. Ничего из того, что ребёнок говорит или чувствует, никогда не сохраняется и никуда не отправляется.
Тихое время и отдых
Маленькие дети весь день впитывают новое: звуки, людей, правила, игры. Отдых — это время, когда мозг и тело успевают всё это переварить. Несколько минут тишины каждый день, без цели что-то выиграть или закончить, помогают многим детям успокоиться, лучше спать и легче пережить следующий бурный момент.
Тихое время не обязательно должно быть беззвучным и неподвижным. Медленно дышать, лежать и слушать, обнимать игрушку или листать книжку — всё это считается. Главное, чтобы ничто не требовало внимания ребёнка.
Как помочь ребёнку успокоиться
В разгар истерики ребёнок не может слушать и рассуждать. Эта часть мозга включается снова, когда тело успокаивается. Больше всего помогает вот что:
- Будьте рядом и сохраняйте спокойствие. Опуститесь на уровень ребёнка, говорите тихо и медленно. Ваше спокойствие ребёнок берёт взаймы.
- Говорите меньше. Хватит нескольких слов: «Я рядом. Ты в безопасности».
- Дышите медленно сами. Дети повторяют дыхание охотнее, чем слова. Когда буря начнёт стихать, предложите подышать вместе.
- Поговорите потом. Когда ребёнок успокоится, назовите, что случилось и что может помочь в следующий раз.
Тренируйте успокаивающее дыхание в виде игры, когда ребёнок уже спокоен. Тогда оно будет наготове, когда придёт сильное чувство.
Как помочь детям понимать свои чувства и справляться с ними
Назвать чувство — первый шаг к тому, чтобы с ним справиться. «Ты злишься, потому что башня упала» превращает бурю в то, что ребёнок может начать понимать. Программы для дошкольников, которые учат словам для чувств и способам успокоиться, помогают детям понимать свои эмоции и справляться с ними. Несколько простых способов это развивать:
- Называйте чувства каждый день, и его, и свои: радость, грусть, злость, тревога, страх, волнение, усталость.
- Замечайте, где чувства живут в теле: горячие щёки, сжавшийся живот, тяжесть в груди.
- Все чувства допустимы, но не все поступки. «Злиться можно. Драться нельзя. Давай лучше потопаем».
- Используйте истории и игру. Если игрушке грустно или страшно, о сильных чувствах говорить легче.
Вопросы родителей
С какого возраста дети могут успокаиваться дыханием?
Многие дети 2–3 лет могут повторять медленное дыхание, если это игра: задуть свечку или пускать мыльные пузыри. Примерно к 4–5 годам многие начинают сами пользоваться им, когда расстроены, особенно если тренировались в спокойные моменты.
Подходит ли экран, чтобы успокоить ребёнка?
Только как короткая подсказка. Минутка спокойствия в Tiny Hands Feel длится несколько минут и заканчивается сама; цель в том, чтобы ребёнок научился делать это без экрана. Перед сном вечерний ритуал заканчивается тем, что экран гаснет.
Чем тихое время отличается от дневного сна?
Дневной сон — это сон. Тихое время — отдых без сна: спокойная пауза с минимумом впечатлений, которая помогает детям, уже переставшим спать днём, и всем, у кого был насыщенный день.
Tiny Hands Feel бесплатный?
Да. Как и всё в Tiny Hands, он будет бесплатным, без рекламы и без платного доступа. Ничего о том, что чувствует ребёнок, не сохраняется и никуда не отправляется. Tiny Hands делает папа, Мауро, и сайт остаётся бесплатным благодаря добровольной поддержке родителей: поддержать проект · наша история.
Когда будет готов Tiny Hands Feel?
Мы уже над этим работаем. Оставьте адрес почты ниже, и мы пришлём одно письмо, когда всё будет готово.
