Co bude Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel je bezplatný koutek pro zklidnění pro děti od 2 do 7 let, tak trochu jako meditační aplikace pro batolata a předškoláky. Je na chvíle, kdy dítě potřebuje zpomalit: po záchvatu vzteku, po rušném dni, před spaním nebo když je nějaký pocit moc velký.
Malé děti neumí číst pokyny, a tak všechno provází hlasem želva Lulu (v angličtině). Když je pocit moc velký, želva se schová do krunýře, pomalu dýchá a vyleze, až je připravená: zklidnění, které malé děti snadno napodobí. Dítě se dívá, poslouchá a opakuje. Až Feel spustíme, najdeš v něm:
- Zklidnění: tříminutová vedená cvičení s pomalým dýcháním a jemným pohybem.
- Večerní zklidnění, které skončí ztmavnutím obrazovky, aby poslední věcí před spaním nebyla jasná obrazovka.
- Hru o pocitech: jak vypadá smutek? Kde v těle cítíš vztek? Co pomáhá?
Jako všechno v Tiny Hands bude zdarma, bez reklam a nic se nebude platit. Nic z toho, co dítě řekne nebo cítí, se nikdy neukládá ani nikam neposílá.
Chvilka klidu a odpočinku
Malé děti celý den vstřebávají nové věci: zvuky, lidi, pravidla, hry. Odpočinek je chvíle, kdy to mozek a tělo můžou dohnat. Pár minut klidu denně, bez vyhrávání a bez dokončování, pomáhá mnoha dětem se uklidnit, líp spát a zvládnout další rušnou chvíli.
Chvilka klidu nemusí být potichu ani bez hnutí. Počítá se pomalé dýchání, ležení a poslouchání, mazlení s hračkou i prohlížení knížky. Důležité je, aby si nic nežádalo pozornost dítěte.
Jak pomoct dítěti se zklidnit
Uprostřed záchvatu vzteku dítě nedokáže poslouchat ani přemýšlet. Tahle část mozku se vrátí, až se tělo uklidní. Nejvíc pomáhá:
- Buď nablízku a zůstaň v klidu. Skloň se do výšky jeho očí, mluv tiše a pomalu. Tvůj klid si dítě půjčuje.
- Mluv méně. Stačí pár slov: „Jsem tady. Jsi v bezpečí.“
- Dýchej pomalu i ty. Děti napodobují dech víc než slova. Když bouřka začne odeznívat, pozvi dítě, ať dýchá s tebou.
- Promluvte si až potom. Až se dítě uklidní, pojmenujte spolu, co se stalo a co by mohlo pomoct příště.
Zkoušejte zklidňující dýchání jako hru ve chvílích, kdy je dítě v klidu. Pak bude po ruce, až přijde velký pocit.
Jak pomoct dětem rozumět pocitům a zvládat je
Pojmenovat pocit je první krok k tomu ho zvládnout. „Zlobíš se, protože ti spadla věž“ promění bouři v něco, čemu dítě může začít rozumět. Programy pro předškoláky, které učí slova pro pocity a kroky ke zklidnění, pomáhají dětem rozumět emocím a zvládat je. Pár jednoduchých způsobů, jak na to:
- Pojmenovávej pocity každý den, jeho i svoje: radost, smutek, vztek, starost, strach, nadšení, únava.
- Všímej si, kde pocity bydlí v těle: horké tváře, stažené bříško, tíha na hrudi.
- Všechny pocity jsou dovolené, ne každé chování. „Zlobit se je v pořádku. Bít ne. Pojď radši dupat.“
- Využij příběhy a hru. O velkých pocitech se líp mluví, když je smutná nebo vyděšená hračka.
Na co se rodiče ptají
Od kolika let zvládnou děti zklidňující dýchání?
Hodně dvou- a tříletých dětí dokáže napodobit pomalé dýchání, když je to hra, třeba sfouknout svíčku nebo foukat bubliny. Kolem 4 nebo 5 let ho mnohé začnou používat samy, když jsou rozrušené, hlavně pokud ho trénovaly v klidu.
Je obrazovka dobrý způsob, jak dítě uklidnit?
Jen jako krátký průvodce. Zklidnění v Tiny Hands Feel trvá pár minut a samo skončí; cílem je, aby to dítě zvládlo i bez obrazovky. Večerní zklidnění končí tím, že obrazovka potemní.
Jaký je rozdíl mezi chvilkou klidu a spaním přes den?
Spaní přes den je spánek. Chvilka klidu je odpočinek v bdělém stavu: klidná přestávka s málem podnětů, která pomáhá dětem, které už přes den nespí, i komukoli po náročném dni.
Je Tiny Hands Feel zdarma?
Ano. Jako všechno v Tiny Hands to bude zdarma, bez reklam a nic se nebude platit. Nic o tom, jak se dítě cítí, se neukládá ani nikam neposílá. Tiny Hands vytváří táta, Mauro, a web zůstává zdarma díky dobrovolným darům od rodičů: přispět · přečíst náš příběh.
Kdy bude Tiny Hands Feel hotové?
Právě na tom pracujeme. Nech nám níže svůj e-mail a pošleme jednu zprávu, až to bude hotové.
