Ce que sera Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel est un espace gratuit pour se calmer, pour les enfants de 2 à 7 ans, un peu comme une appli de méditation pensée pour les tout-petits et les enfants de maternelle. Il est fait pour les moments où l’enfant a besoin de ralentir : après une crise, après une journée chargée, avant de dormir, ou quand une émotion est trop grosse.
Les jeunes enfants ne savent pas lire de consignes, alors Lulu la tortue guide tout avec sa voix (en anglais). Quand une émotion devient trop grosse, la tortue rentre dans sa carapace, respire lentement et ressort quand elle est prête : une façon de se calmer que les petits peuvent imiter. Votre enfant regarde, écoute et imite. À son lancement, Feel proposera :
- Des moments de calme : des séances guidées de trois minutes, avec respiration lente et mouvements doux.
- Un moment pour se détendre avant de dormir qui se termine par un écran qui s’assombrit, pour que la dernière chose avant le sommeil ne soit pas un écran lumineux.
- Un jeu sur les émotions : à quoi ressemble la tristesse ? Où sens-tu la colère dans ton corps ? Qu’est-ce qui t’aide ?
Comme tout chez Tiny Hands, ce sera gratuit, sans pub et sans contenu payant. Rien de ce que votre enfant dit ou ressent n’est jamais enregistré ni envoyé nulle part.
Moments calmes et temps de repos
Les petits passent leurs journées à absorber des nouveautés : des sons, des gens, des règles, des jeux. Le temps calme, c’est le moment où leur cerveau et leur corps rattrapent tout ça. Quelques minutes de calme chaque jour, sans rien à gagner ni à finir, aident beaucoup d’enfants à s’apaiser, à mieux dormir et à aborder le moment agité suivant.
Un moment calme n’a pas besoin d’être silencieux ni immobile. Respirer lentement, s’allonger et écouter, faire un câlin à une peluche ou regarder un livre : tout compte. L’essentiel, c’est que rien ne réclame son attention.
Comment aider un enfant à se calmer
En pleine crise, un enfant ne peut ni écouter ni raisonner. Cette partie du cerveau revient quand le corps s’apaise. Ce qui aide le plus :
- Restez proche et restez calme. Mettez-vous à sa hauteur, parlez doucement et lentement. C’est votre calme qu’il emprunte.
- Parlez moins. Quelques mots suffisent : « Je suis là. Tu es en sécurité. »
- Respirez lentement, vous aussi. Les enfants imitent la respiration plus que les mots. Quand l’orage commence à passer, invitez-le à respirer avec vous.
- Parlez-en après. Une fois qu’il est calme, mettez des mots sur ce qui s’est passé et sur ce qui pourrait aider la prochaine fois.
Entraînez-vous à la respiration calme quand votre enfant est déjà détendu, comme un jeu. Elle sera prête quand une grosse émotion arrivera.
Aider les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions
Nommer une émotion, c’est le premier pas pour la gérer. « Tu es en colère parce que la tour est tombée » transforme un orage en quelque chose que l’enfant peut commencer à comprendre. Les programmes de maternelle qui enseignent les mots des émotions et des étapes pour se calmer aident les enfants à comprendre et à gérer ce qu’ils ressentent. Quelques façons simples d’y arriver :
- Nommez les émotions tous les jours, les siennes et les vôtres : content, triste, en colère, inquiet, effrayé, excité, fatigué.
- Repérez où les émotions se logent dans le corps : les joues qui chauffent, le ventre noué, la poitrine lourde.
- Toutes les émotions sont permises ; pas tous les gestes. « Tu as le droit d’être en colère. Tu n’as pas le droit de taper. Tapons plutôt des pieds. »
- Passez par les histoires et le jeu. Un doudou triste ou qui a peur rend les grosses émotions plus faciles à aborder.
Les questions des parents
À partir de quel âge un enfant peut-il respirer pour se calmer ?
Beaucoup d’enfants de 2 et 3 ans peuvent imiter une respiration lente quand c’est un jeu, comme souffler une bougie ou faire des bulles. Vers 4 ou 5 ans, beaucoup commencent à le faire seuls quand ils sont contrariés, surtout s’ils se sont entraînés au calme.
Un écran, est-ce une bonne façon de calmer un enfant ?
Seulement comme un guide de courte durée. Un moment de calme sur Tiny Hands Feel dure quelques minutes et s’arrête tout seul ; le but, c’est que votre enfant apprenne à le faire sans écran. Au coucher, le moment de détente se termine par un écran qui s’assombrit.
Quelle différence entre un temps calme et une sieste ?
La sieste, c’est dormir. Le temps calme, c’est se reposer éveillé : une pause tranquille, avec peu de stimulation, qui aide les enfants qui ne font plus la sieste, et tous ceux qui ont eu une grosse journée.
Tiny Hands Feel est-il gratuit ?
Oui. Comme tout Tiny Hands, ce sera gratuit, sans pub et sans contenu payant. Rien de ce que ressent votre enfant n’est enregistré ni envoyé nulle part. Tiny Hands est créé par un papa, Mauro, et reste gratuit grâce aux dons volontaires des parents : faire un don · lire notre histoire.
Quand Tiny Hands Feel sera-t-il prêt ?
Nous y travaillons en ce moment. Laissez votre e-mail ci-dessous et nous vous enverrons un seul message quand ce sera prêt.
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