Cómo será Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel es un espacio gratis para calmarse, para niños de 2 a 7 años, algo así como una app de meditación hecha para peques. Es para esos momentos en que un niño necesita bajar el ritmo: después de una rabieta, después de un día ajetreado, antes de dormir o cuando una emoción le desborda.
Los niños pequeños no saben leer instrucciones, así que la tortuga Lulu lo guía todo con su voz (en inglés). Cuando una emoción se hace demasiado grande, la tortuga se mete en su caparazón, respira despacio y sale cuando está lista: una forma de calmarse que los peques pueden imitar. Tu peque mira, escucha e imita. Cuando lo lancemos, Feel incluirá:
- Momentos de calma: sesiones guiadas de tres minutos con respiración lenta y movimientos suaves.
- Una rutina para relajarse antes de dormir que termina con la pantalla a oscuras, para que lo último antes de dormir no sea una pantalla brillante.
- Un juego sobre las emociones: ¿cómo es la tristeza? ¿En qué parte del cuerpo sientes el enfado? ¿Qué te ayuda?
Como todo en Tiny Hands, será gratis, sin anuncios y sin muros de pago. Nada de lo que tu peque diga o sienta se guarda ni se envía a ningún sitio.
Ratos de calma y descanso
Los niños pequeños pasan el día absorbiendo cosas nuevas: sonidos, personas, normas, juegos. El descanso es cuando su cerebro y su cuerpo se ponen al día. Unos minutos de calma al día, sin nada que ganar ni terminar, ayudan a muchos niños a serenarse, dormir mejor y afrontar el siguiente momento ajetreado.
Un rato de calma no tiene por qué ser en silencio ni sin moverse. Respirar despacio, tumbarse a escuchar, abrazar un peluche o mirar un libro: todo cuenta. Lo importante es que nada reclame su atención.
Cómo ayudar a un niño a calmarse
En plena rabieta, un niño no puede escuchar ni razonar. Esa parte del cerebro vuelve cuando el cuerpo se calma. Lo que más ayuda:
- Quédate cerca y mantén la calma. Ponte a su altura y habla bajo y despacio. Tu calma es la que toma prestada.
- Habla menos. Bastan unas pocas palabras: «Estoy aquí. Estás a salvo».
- Respira despacio tú también. Los niños imitan más la respiración que las palabras. Cuando la tormenta empiece a pasar, invítalo a respirar contigo.
- Habla de ello después. Cuando ya esté tranquilo, ponle nombre a lo que pasó y a lo que podría ayudar la próxima vez.
Practica la respiración para calmarse cuando tu peque ya esté tranquilo, como un juego. Así la tendrá a mano cuando llegue una emoción fuerte.
Ayudar a los niños a entender y manejar sus emociones
Ponerle nombre a una emoción es el primer paso para manejarla. «Estás enfadado porque se cayó la torre» convierte una tormenta en algo que un niño puede empezar a entender. Los programas de preescolar que enseñan palabras para las emociones y pasos para calmarse ayudan a los niños a entender y manejar lo que sienten. Algunas formas sencillas de trabajarlo:
- Nombra las emociones cada día, las suyas y las tuyas: contento, triste, enfadado, preocupado, asustado, emocionado, cansado.
- Descubre dónde viven las emociones en el cuerpo: la cara que arde, la barriga apretada, el pecho pesado.
- Todas las emociones están permitidas; no todos los actos. «Está bien enfadarse. No está bien pegar. Vamos a dar pisotones».
- Usa cuentos y juegos. Un muñeco que está triste o tiene miedo hace más fácil hablar de las emociones fuertes.
Preguntas de los padres
¿A partir de qué edad pueden respirar para calmarse?
Muchos niños de 2 y 3 años pueden imitar una respiración lenta si es un juego, como soplar una vela o hacer pompas. Hacia los 4 o 5, muchos empiezan a usarla solos cuando están alterados, sobre todo si la han practicado estando tranquilos.
¿Una pantalla es buena forma de calmar a un niño?
Solo como una guía breve. Un momento de calma en Tiny Hands Feel dura unos minutos y termina solo; el objetivo es que tu peque aprenda a hacerlo sin pantalla. A la hora de dormir, la rutina termina con la pantalla a oscuras.
¿Qué diferencia hay entre un rato de calma y una siesta?
La siesta es dormir. Un rato de calma es descansar despierto: una pausa tranquila y con pocos estímulos que ayuda a los niños que ya no duermen siesta, y a cualquiera que haya tenido un día intenso.
¿Tiny Hands Feel es gratis?
Sí. Como todo Tiny Hands, será gratis, sin anuncios y sin muros de pago. Nada sobre cómo se siente tu peque se guarda ni se envía a ningún sitio. Tiny Hands lo hace un papá, Mauro, y sigue siendo gratis gracias a las donaciones voluntarias de las familias: hacer una donación · leer nuestra historia.
¿Cuándo estará listo Tiny Hands Feel?
Lo estamos preparando. Deja tu correo aquí abajo y te enviaremos un solo mensaje cuando esté listo.
Guías para padres
- Actividades para calmar a los niños pequeños: qué funciona y qué decir
- Enseñar a los niños pequeños a entender sus emociones: inteligencia emocional desde los 2 años
- El juego simbólico: por qué a los niños pequeños les encantan las casitas de muñecas y las rutinas
- Juegos de apilar y primeras nociones de física: lo que enseña una torre que se cae
