Wat Tiny Hands Feel wordt
Tiny Hands Feel is een gratis plek om tot rust te komen voor kinderen van 2 tot 7 jaar, een beetje zoals een meditatie-app, maar dan voor peuters en kleuters. Voor de momenten dat een kind even moet vertragen: na een driftbui, na een drukke dag, voor het slapengaan of als een groot gevoel te veel wordt.
Jonge kinderen kunnen geen instructies lezen, dus Lulu de schildpad begeleidt alles met haar stem (in het Engels). Wordt een gevoel te groot, dan kruipt een schildpad in haar schild, ademt rustig en komt weer naar buiten als ze er klaar voor is: een manier om te kalmeren die kleine kinderen kunnen nadoen. Je kind kijkt, luistert en doet mee. Als we starten, zit dit in Feel:
- Momenten om te kalmeren: begeleide sessies van drie minuten met langzaam ademhalen en rustig bewegen.
- Een rustmoment voor het slapengaan dat eindigt met een scherm dat op zwart gaat, zodat een fel scherm niet het laatste is wat je kind ziet voor het slapen.
- Een spel over gevoelens: hoe ziet verdrietig eruit? Waar in je lijf voel je boosheid? Wat helpt?
Zoals alles bij Tiny Hands wordt het gratis, zonder reclame en zonder betaalmuur. Niets van wat je kind zegt of voelt wordt ooit bewaard of ergens naartoe gestuurd.
Rustmomenten en tot rust komen
Kleine kinderen nemen de hele dag nieuwe dingen in zich op: geluiden, mensen, regels, spelletjes. In rustige momenten kunnen hun hersenen en lijf dat bijbenen. Een paar minuten rust per dag, zonder iets te winnen of af te maken, helpt veel kinderen om tot rust te komen, beter te slapen en het volgende drukke moment aan te kunnen.
Een rustmoment hoeft niet stil of bewegingloos te zijn. Langzaam ademhalen, liggen en luisteren, een knuffel vasthouden of een boekje bekijken: het telt allemaal. Waar het om gaat, is dat niets hun aandacht vraagt.
Zo help je een kind kalmeren
Midden in een driftbui kan een kind niet luisteren of nadenken. Dat deel van de hersenen komt pas terug als het lijf tot rust komt. Wat het meest helpt:
- Blijf dichtbij en blijf rustig. Ga op ooghoogte zitten en praat zacht en langzaam. Jouw rust is wat je kind van je leent.
- Zeg minder. Een paar woorden zijn genoeg: ‘Ik ben hier. Je bent veilig.’
- Adem zelf langzaam. Kinderen doen ademhaling eerder na dan woorden. Als de storm begint te gaan liggen, nodig ze dan uit om met je mee te ademen.
- Praat er later over. Als je kind weer rustig is, benoem dan wat er gebeurde en wat de volgende keer kan helpen.
Oefen het kalmerende ademhalen als je kind al rustig is, als spelletje. Dan zit het klaar als er een groot gevoel komt.
Kinderen helpen gevoelens te begrijpen en ermee om te gaan
Een gevoel benoemen is de eerste stap om ermee om te gaan. ‘Je bent boos omdat de toren omviel’ maakt van een storm iets wat een kind kan gaan begrijpen. Programma’s voor jonge kinderen die woorden voor gevoelens en stappen om te kalmeren aanleren, helpen kinderen hun emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Een paar eenvoudige manieren om daaraan te werken:
- Benoem elke dag gevoelens, die van je kind en die van jezelf: blij, verdrietig, boos, ongerust, bang, opgewonden, moe.
- Merk op waar gevoelens in het lijf zitten: een warm gezicht, een gespannen buik, een zware borst.
- Alle gevoelens mogen er zijn; niet al het gedrag. ‘Je mag boos zijn. Slaan mag niet. Laten we in plaats daarvan stampen.’
- Gebruik verhalen en spel. Knuffels die verdrietig of bang zijn, maken het makkelijker om over grote gevoelens te praten.
Vragen van ouders
Vanaf welke leeftijd kunnen kinderen kalmerend ademhalen?
Veel kinderen van 2 en 3 jaar kunnen langzaam ademhalen nadoen als het een spelletje is, zoals een kaarsje uitblazen of bellen blazen. Rond 4 of 5 jaar kunnen veel kinderen het zelf gaan gebruiken als ze van slag zijn, zeker als ze het hebben geoefend toen ze rustig waren.
Is een scherm een goede manier om een kind te laten kalmeren?
Alleen als korte begeleiding. Een kalmeermoment in Tiny Hands Feel duurt een paar minuten en stopt vanzelf; het doel is dat je kind het leert zonder scherm. Voor het slapengaan eindigt het rustig worden met een scherm dat donker wordt.
Wat is het verschil tussen een rustmoment en een dutje?
Een dutje is slapen. Een rustmoment is wakker uitrusten: een kalme pauze met weinig prikkels, fijn voor kinderen die geen middagdutje meer doen en voor iedereen die een drukke dag heeft gehad.
Is Tiny Hands Feel gratis?
Ja. Net als de rest van Tiny Hands wordt het gratis, zonder reclame en zonder betaalmuur. Niets over hoe je kind zich voelt wordt bewaard of ergens naartoe gestuurd. Tiny Hands wordt gemaakt door een papa, Mauro, en blijft gratis dankzij vrijwillige donaties van ouders: doneren · lees ons verhaal.
Wanneer is Tiny Hands Feel klaar?
We zijn het nu aan het maken. Laat hieronder je e-mailadres achter, dan sturen we één bericht zodra het klaar is.
