Τι θα είναι το Tiny Hands Feel
Το Tiny Hands Feel είναι ένας δωρεάν χώρος ηρεμίας για παιδιά 2 έως 7 ετών, κάτι σαν εφαρμογή διαλογισμού φτιαγμένη για νήπια και παιδιά προσχολικής ηλικίας. Είναι για τις στιγμές που ένα παιδί χρειάζεται να χαλαρώσει: μετά από ένα ξέσπασμα, μετά από μια γεμάτη μέρα, πριν τον ύπνο ή όταν ένα μεγάλο συναίσθημα είναι πολύ βαρύ.
Τα μικρά παιδιά δεν διαβάζουν οδηγίες, γι’ αυτό η χελωνίτσα Lulu τα καθοδηγεί όλα με τη φωνή της (στα αγγλικά). Όταν ένα συναίσθημα γίνεται πολύ μεγάλο, η χελώνα μαζεύεται στο καβούκι της, παίρνει αργές ανάσες και βγαίνει όταν είναι έτοιμη: ένας τρόπος να ηρεμήσεις που τα μικρά παιδιά μπορούν να μιμηθούν. Το παιδί σου κοιτάζει, ακούει και κάνει το ίδιο. Όταν ανοίξει, το Feel θα έχει:
- Στιγμές ηρεμίας: καθοδηγούμενες συνεδρίες τριών λεπτών με αργή αναπνοή και απαλές κινήσεις.
- Χαλάρωση πριν τον ύπνο που τελειώνει με την οθόνη να σβήνει, ώστε το τελευταίο πράγμα πριν τον ύπνο να μην είναι μια φωτεινή οθόνη.
- Ένα παιχνίδι για τα συναισθήματα: πώς φαίνεται η λύπη; Πού νιώθεις τον θυμό στο σώμα σου; Τι βοηθάει;
Όπως όλα στο Tiny Hands, θα είναι δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς πληρωμές. Τίποτα από όσα λέει ή νιώθει το παιδί σου δεν αποθηκεύεται και δεν στέλνεται πουθενά.
Στιγμές ηρεμίας και ξεκούρασης
Τα μικρά παιδιά περνούν τις μέρες τους απορροφώντας καινούργια πράγματα: ήχους, ανθρώπους, κανόνες, παιχνίδια. Στις στιγμές ξεκούρασης ο εγκέφαλος και το σώμα τους προλαβαίνουν να «ξαναβρούν τα βήματά τους». Λίγα λεπτά ησυχίας κάθε μέρα, χωρίς τίποτα να κερδίσουν ή να τελειώσουν, βοηθούν πολλά παιδιά να ηρεμήσουν, να κοιμούνται καλύτερα και να αντέχουν την επόμενη πολυάσχολη στιγμή.
Η ηρεμία δεν σημαίνει απαραίτητα σιωπή ή ακινησία. Αργές ανάσες, ξάπλωμα και ακρόαση, μια αγκαλιά με ένα λούτρινο ή ένα βιβλίο, όλα μετράνε. Αυτό που έχει σημασία είναι να μη ζητά τίποτα την προσοχή τους.
Πώς να βοηθήσεις ένα παιδί να ηρεμήσει
Στη μέση ενός ξεσπάσματος, ένα παιδί δεν μπορεί να ακούσει ούτε να σκεφτεί λογικά. Αυτό το κομμάτι του εγκεφάλου επιστρέφει όταν ηρεμήσει το σώμα. Αυτό που βοηθά περισσότερο:
- Μείνε κοντά και μείνε ήρεμος. Κατέβα στο ύψος του, μίλα χαμηλά και αργά. Η δική σου ηρεμία είναι αυτή που δανείζεται.
- Μίλα λιγότερο. Λίγες λέξεις αρκούν: «Είμαι εδώ. Είσαι ασφαλής.»
- Ανάπνεε κι εσύ αργά. Τα παιδιά μιμούνται την αναπνοή περισσότερο από τα λόγια. Όταν η καταιγίδα αρχίσει να περνά, κάλεσέ το να αναπνεύσει μαζί σου.
- Μιλήστε μετά. Μόλις ηρεμήσει, δώσε όνομα σε αυτό που έγινε και σε ό,τι μπορεί να βοηθήσει την επόμενη φορά.
Εξασκηθείτε στις ανάσες ηρεμίας όταν το παιδί σου είναι ήδη ήρεμο, σαν παιχνίδι. Έτσι θα είναι έτοιμες όταν έρθει ένα μεγάλο συναίσθημα.
Βοηθώντας τα παιδιά να καταλαβαίνουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα
Το να δώσεις όνομα σε ένα συναίσθημα είναι το πρώτο βήμα για να το διαχειριστείς. Το «Θύμωσες γιατί έπεσε ο πύργος» κάνει την καταιγίδα κάτι που το παιδί μπορεί να αρχίσει να καταλαβαίνει. Τα προγράμματα προσχολικής ηλικίας που διδάσκουν λέξεις για τα συναισθήματα και βήματα για να ηρεμούμε βοηθούν τα παιδιά να καταλαβαίνουν και να χειρίζονται τα συναισθήματά τους. Μερικοί απλοί τρόποι να το χτίσεις:
- Ονόμαζε τα συναισθήματα κάθε μέρα, τα δικά του και τα δικά σου: χαρά, λύπη, θυμός, ανησυχία, φόβος, ενθουσιασμός, κούραση.
- Προσέξτε πού «μένουν» τα συναισθήματα στο σώμα: ένα πρόσωπο που καίει, ένα σφιγμένο στομαχάκι, ένα βάρος στο στήθος.
- Όλα τα συναισθήματα επιτρέπονται· όλες οι πράξεις όχι. «Είναι εντάξει να θυμώνεις. Δεν είναι εντάξει να χτυπάς. Ας χτυπήσουμε τα πόδια μας κάτω καλύτερα.»
- Χρησιμοποίησε ιστορίες και παιχνίδι. Παιχνίδια που νιώθουν λύπη ή φόβο κάνουν τα μεγάλα συναισθήματα πιο εύκολα στην κουβέντα.
Ερωτήσεις που κάνουν οι γονείς
Από ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να κάνουν ανάσες ηρεμίας;
Πολλά παιδιά 2 και 3 ετών μπορούν να μιμηθούν την αργή αναπνοή όταν είναι παιχνίδι, όπως όταν σβήνουν ένα κεράκι ή φυσούν σαπουνόφουσκες. Γύρω στα 4 ή 5, πολλά αρχίζουν να τη χρησιμοποιούν μόνα τους όταν είναι αναστατωμένα, ειδικά αν έχουν εξασκηθεί όταν ήταν ήρεμα.
Είναι η οθόνη καλός τρόπος να ηρεμήσει ένα παιδί;
Μόνο ως σύντομος οδηγός. Μια στιγμή ηρεμίας στο Tiny Hands Feel κρατά λίγα λεπτά και τελειώνει μόνη της· ο στόχος είναι το παιδί σου να μάθει να το κάνει χωρίς οθόνη. Πριν τον ύπνο, η χαλάρωση τελειώνει με την οθόνη να σβήνει.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην ήσυχη ώρα και στον μεσημεριανό ύπνο;
Ο μεσημεριανός είναι ύπνος. Η ήσυχη ώρα είναι ξεκούραση ενώ είσαι ξύπνιος: ένα ήρεμο διάλειμμα με λίγα ερεθίσματα, που βοηθά τα παιδιά που δεν κοιμούνται πια το μεσημέρι, και όποιον είχε μια γεμάτη μέρα.
Είναι δωρεάν το Tiny Hands Feel;
Ναι. Όπως όλο το Tiny Hands, θα είναι δωρεάν, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς πληρωμές. Τίποτα για το πώς νιώθει το παιδί σου δεν αποθηκεύεται και δεν στέλνεται πουθενά. Το Tiny Hands το φτιάχνει ένας μπαμπάς, ο Mauro, και μένει δωρεάν χάρη στις εθελοντικές δωρεές των γονιών: κάνε μια δωρεά · η ιστορία μας.
Πότε θα είναι έτοιμο το Tiny Hands Feel;
Το φτιάχνουμε τώρα. Άφησε το email σου παρακάτω και θα σου στείλουμε ένα μήνυμα μόλις είναι έτοιμο.
