Πώς μαθαίνουν τα νήπια για τα συναισθήματα: συναισθηματική νοημοσύνη από τα 2

Μαθαίνουμε στα παιδιά τα χρώματα, τους αριθμούς και τα γράμματα. Σπάνια τους μαθαίνουμε τι σημαίνει εκνευρισμένος, ή τι να κάνουν με αυτό. Κι όμως, το να ξέρεις τι νιώθεις, και τι σε βοηθά, είναι από τις δεξιότητες που διαμορφώνουν μια ζωή: στο σχολείο, με τους φίλους, και πολύ αργότερα στη δουλειά και στο σπίτι.

Το σχολείο σπάνια έχει χρόνο να το διδάξει άμεσα στα πρώτα χρόνια, οπότε τα περισσότερα γίνονται στο σπίτι. Τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται κανένας ειδικός εξοπλισμός, μόνο λέξεις, παιχνίδι και πολλή υπομονή. Αυτά βοηθούν στο δικό μας σπίτι, και αυτά λέει η έρευνα για την πρώιμη παιδική ηλικία.

Γιατί αξίζει να το διδάξεις

Τα συναισθήματα διαχειρίζονται πιο εύκολα όταν έχουν όνομα. Σε μια μελέτη απεικόνισης εγκεφάλου με ενήλικες, το απλό να βάλεις ένα συναίσθημα σε λέξεις ηρεμούσε την αντίδραση συναγερμού του εγκεφάλου. Και σε 79 μελέτες με παιδιά 2 έως 6 ετών, προγράμματα που μάθαιναν στα παιδιά για τα συναισθήματα σε παιδικούς σταθμούς και νηπιαγωγεία τα βοήθησαν να καταλαβαίνουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους.

Ένα παιδί που μπορεί να πει «Θύμωσα» έχει μια επιλογή εκτός από το να χτυπήσει. Ένα παιδί που μπορεί να πει «Ανησυχώ» μπορεί να βοηθηθεί.

Οι πρώτες λέξεις για τα συναισθήματα

Ξεκίνα με τέσσερα μεγάλα, και πρόσθεσε κι άλλα καθώς μεγαλώνει το παιδί σου:

• Τα πρώτα τέσσερα: χαρούμενος, λυπημένος, θυμωμένος, φοβισμένος.
• Μετά: κουρασμένος, ενθουσιασμένος, ανήσυχος, έκπληκτος, εκνευρισμένος, περήφανος.
• Αργότερα: ζηλιάρης, μοναχικός, ντροπιασμένος, απογοητευμένος, ήρεμος.

Χρησιμοποίησε τις λέξεις και για τα δικά σου συναισθήματα: «Νιώθω εκνευρισμένη γιατί το αυτοκίνητο δεν παίρνει μπρος. Θα πάρω μια μεγάλη ανάσα.» Τα παιδιά μαθαίνουν περισσότερα από αυτό που κάνεις παρά από αυτό που εξηγείς.

Πέντε τρόποι να μάθει τα συναισθήματα μέσα από το παιχνίδι

1. Δώσε τους όνομα στις ιστορίες. Σταμάτα την ώρα που διαβάζετε: «Πώς λες να νιώθει το αρκουδάκι; Πώς το καταλαβαίνεις;» Τα πρόσωπα στα βιβλία με εικόνες είναι ένα μάθημα συναισθημάτων σε κάθε σελίδα.
2. Φατσούλες συναισθημάτων. Κάντε μαζί γκριμάτσες στον καθρέφτη: δείξε μου λυπημένο, δείξε μου έκπληκτο. Μετά μαντέψτε ο ένας του άλλου.
3. Πού το νιώθεις; Ο θυμός μπορεί να μοιάζει με ζέστη στο πρόσωπο, η ανησυχία με σφιγμένη κοιλιά, η χαρά με κάτι που αναβράζει. Το να προσέχεις το σώμα είναι η πρώτη προειδοποίηση ότι ένα συναίσθημα μεγαλώνει.
4. Παιχνίδι προσποίησης. Το αρκουδάκι φοβάται το σκοτάδι· το κουνελάκι είναι λυπημένο γιατί έπεσε ο πύργος του. Όταν το ξαναπαίζει, το παιδί εξασκεί λέξεις και λύσεις χωρίς την πίεση ενός πραγματικού ξεσπάσματος. Ο οδηγός μας για το παιχνίδι προσποίησης και τα κουκλόσπιτα έχει περισσότερα.
5. Πώς νιώθουμε σήμερα. Στο φαγητό ή πριν τον ύπνο: «Τι σε έκανε χαρούμενο σήμερα; Σε στενοχώρησε κάτι;» Πες πρώτα τα δικά σου.

Τι να πεις τη στιγμή που συμβαίνει

Στην κορύφωση ενός μεγάλου συναισθήματος, ένα νήπιο δεν μπορεί να μάθει τίποτα. Μείνε κοντά, μείνε ήρεμος και περίμενε. Όταν η καταιγίδα αρχίζει να περνάει:

• Δώσε όνομα στο συναίσθημα για λογαριασμό του. «Θύμωσες πολύ όταν ήρθε η ώρα να φύγουμε.»
• Αποδέξου το συναίσθημα, βάλε όριο στην πράξη. «Είναι εντάξει να θυμώνεις. Δεν είναι εντάξει να χτυπάς. Μπορείς να χτυπήσεις τα πόδια σου κάτω.»
• Πρότεινε έναν τρόπο να ηρεμήσει. Αργές ανάσες, μια αγκαλιά, μια ήσυχη γωνιά. Ο οδηγός μας με δραστηριότητες ηρεμίας για νήπια έχει επτά που πιάνουν.
• Μιλήστε γι’ αυτό αργότερα, όταν όλοι έχουν ηρεμήσει: «Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε την επόμενη φορά;»

Απόφυγε το «μη στενοχωριέσαι» ή το «τα μεγάλα παιδιά δεν κλαίνε». Διδάσκουν ότι τα συναισθήματα είναι λάθος, όχι πώς να τα διαχειριστείς.

Τι να περιμένεις ανά ηλικία

Αυτά είναι τυπικά ορόσημα από το CDC. Κάθε παιδί φτάνει εκεί με τον δικό του ρυθμό.

• Έως τα 3: ηρεμεί μέσα σε περίπου 10 λεπτά αφού φύγεις, για παράδειγμα όταν το αφήνεις στον παιδικό σταθμό· προσέχει τα άλλα παιδιά και παίζει μαζί τους.
• Έως τα 4: παίζει παιχνίδια προσποίησης· παρηγορεί έναν φίλο που χτύπησε ή είναι λυπημένος· του αρέσει να βοηθά.
• Έως τα 5: ακολουθεί κανόνες και περιμένει τη σειρά του σε παιχνίδια με άλλα παιδιά.

Γύρω στα τέσσερα και στα πέντε, πολλά παιδιά μπορούν να αρχίσουν να λένε γιατί νιώθουν κάτι και να διαλέγουν έναν τρόπο να ηρεμήσουν με λίγη βοήθεια. Η λίστα μας για την ετοιμότητα για το σχολείο βάζει τα συναισθήματα δίπλα στην ανάγνωση, τους αριθμούς και την αυτονομία.

Πού βοηθά η Lulu

Φτιάχνουμε το Tiny Hands Feel, δωρεάν για κάθε οικογένεια, γιατί πιστεύουμε ότι κάθε παιδί πρέπει να μάθει να καταλαβαίνει τα συναισθήματά του, όπου κι αν γεννήθηκε και ό,τι κι αν μπορεί να διαθέσει η οικογένειά του. Η χελωνίτσα Lulu καθοδηγεί φωναχτά το παιδί σου να ηρεμήσει, ώστε να μπορούν να την ακολουθήσουν ακόμη και παιδιά που δεν διαβάζουν. Όταν ξεκινήσει, θα έχει καθοδηγούμενες ασκήσεις ηρεμίας, ένα χαλάρωμα πριν τον ύπνο που τελειώνει με την οθόνη να σκοτεινιάζει, και ένα παιχνίδι για τα συναισθήματα: πώς μοιάζει η λύπη, πού νιώθεις τον θυμό, και τι βοηθά; Μπορείς να δοκιμάσεις σήμερα ένα λεπτό ηρεμίας με τη Lulu.

Αυτή είναι η εμπειρία ενός γονιού, όχι ιατρική συμβουλή. Αν σε ανησυχεί η συμπεριφορά ή τα συναισθήματα του παιδιού σου, μίλησε με τον παιδίατρο ή τον επισκέπτη υγείας.

Ερωτήσεις που κάνουν οι γονείς

Σε ποια ηλικία καταλαβαίνουν τα νήπια τα συναισθήματα;

Πολύ πριν μπορέσουν να τους δώσουν όνομα. Τα νήπια αντιδρούν σε πρόσωπα και φωνές από την αρχή· πολλά αρχίζουν να χρησιμοποιούν απλές λέξεις για τα συναισθήματα, όπως χαρούμενος, λυπημένος και θυμωμένος, γύρω στα δύο ή τρία, ειδικά όταν τις ακούνε συχνά.

Πώς μαθαίνω στο νήπιό μου να ονομάζει τα συναισθήματα;

Λέγε φωναχτά τα συναισθήματα, τα δικά του και τα δικά σου, πολλές φορές τη μέρα, σε ιστορίες, στο παιχνίδι και σε αληθινές στιγμές. Ξεκίνα με το χαρούμενος, λυπημένος, θυμωμένος και φοβισμένος.

Τα ξεσπάσματα σημαίνουν ότι το παιδί μου δεν μπορεί να διαχειριστεί τα συναισθήματά του;

Όχι. Τα ξεσπάσματα είναι ένα συνηθισμένο κομμάτι των δύο και των τριών χρόνων. Το να διδάσκεις τα συναισθήματα δεν θα τα σταματήσει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά με τον καιρό δίνει στο παιδί λέξεις και εργαλεία να χρησιμοποιεί στη θέση τους.