Lær småbørn om følelser: følelsesmæssig intelligens fra 2 år

Vi lærer børn farverne, tallene og bogstaverne. Vi lærer dem sjældent, hvad frustreret betyder, eller hvad man gør ved det. Alligevel er det at vide, hvad man føler, og hvad der hjælper, en af de færdigheder, der former et liv: i skolen, sammen med venner og meget senere på arbejdet og derhjemme.

Skolen har sjældent tid til at undervise direkte i det i de første år, så det meste foregår derhjemme. Den gode nyhed er, at det ikke kræver noget særligt udstyr, bare ord, leg og masser af tålmodighed. Her er, hvad der hjælper hjemme hos os, og hvad forskningen i de tidlige år siger.

Hvorfor det er værd at lære børn

Følelser er lettere at håndtere, når de har et navn. I et studie med hjerneskanning af voksne dæmpede det hjernens alarmreaktion bare at sætte ord på en følelse. Og på tværs af 79 studier med børn på 2 til 6 år hjalp programmer, der lærte børn om følelser i vuggestuer og børnehaver, dem med at forstå og håndtere deres følelser.

Et barn, der kan sige „jeg er vred“, har en anden mulighed end at slå. Et barn, der kan sige „jeg er bekymret“, kan få hjælp.

De første ord for følelser

Start med fire store, og læg flere til, efterhånden som dit barn vokser:

• De første fire: glad, ked af det, vred, bange.
• Dernæst: træt, spændt, bekymret, overrasket, frustreret, stolt.
• Senere: jaloux, ensom, flov, skuffet, rolig.

Brug også ordene om dine egne følelser: „Jeg er frustreret, fordi bilen ikke vil starte. Jeg tager lige en dyb indånding.“ Børn lærer mere af det, du gør, end af det, du forklarer.

Fem måder at lære børn om følelser gennem leg

1. Sæt navn på følelser i historier. Hold en pause, når I læser: „Hvordan tror du, bjørnen har det? Hvordan kan du se det?“ Ansigterne i billedbøger er en lektion i følelser på hver eneste side.
2. Følelsesansigter. Lav ansigter sammen i spejlet: vis mig ked af det, vis mig overrasket. Gæt så hinandens.
3. Hvor mærker du det? Vred kan føles som et varmt ansigt, bekymret som en stram mave, glad som noget, der bobler. At lægge mærke til kroppen er det første varsel om, at en følelse er ved at blive stor.
4. Rolleleg. Bamsen er bange for mørket; kaninen er ked af det, fordi hendes tårn væltede. At lege det igennem lader et barn øve ord og løsninger uden presset fra en rigtig nedsmeltning. Vores guide til rolleleg og dukkehuse har mere.
5. Følelsesrunde. Ved aftensmaden eller sengetid: „Hvad gjorde dig glad i dag? Var der noget, der gjorde dig ked af det?“ Fortæl om dine egne først.

Hvad du kan sige i øjeblikket

På toppen af en stor følelse kan et lille barn ikke lære noget. Bliv tæt på, bliv rolig, og vent. Når stormen begynder at lægge sig:

• Sæt navn på det for barnet. „Du blev virkelig vred, da det var tid til at gå.“
• Accepter følelsen, sæt grænser for handlingen. „Det er okay at være vred. Det er ikke okay at slå. Du kan stampe i gulvet i stedet.“
• Tilbyd en måde at falde til ro på. Langsomme indåndinger, et kram, en stille krog. Vores guide til øvelser, der hjælper småbørn til ro, har syv, der virker.
• Snak om det senere, når alle er rolige: „Hvad kunne vi gøre næste gang?“

Undgå „vær nu ikke ked af det“ eller „store børn græder ikke“. Det lærer barnet, at følelser er forkerte, ikke hvordan man håndterer dem.

Hvad du kan forvente efter alder

Det her er typiske udviklingstrin fra den amerikanske sundhedsmyndighed CDC. Alle børn når dertil i deres eget tempo.

• Som 3-årig: falder til ro inden for omkring 10 minutter, efter du er gået, for eksempel ved aflevering i vuggestue eller børnehave; lægger mærke til andre børn og leger med dem.
• Som 4-årig: leger, at noget er noget andet; trøster en ven, der har slået sig eller er ked af det; kan lide at hjælpe.
• Som 5-årig: følger reglerne og venter på sin tur i spil med andre børn.

Omkring fire og fem år kan mange børn begynde at sige, hvorfor de føler noget, og vælge en måde at falde til ro på med lidt hjælp. Vores tjekliste til skolestart stiller følelser ved siden af læsning, tal og selvstændighed.

Hvor Lulu hjælper

Vi er ved at bygge Tiny Hands Feel, gratis for alle familier, fordi vi mener, at alle børn bør lære at forstå deres følelser, uanset hvor de er født, og hvad deres familie har råd til. Skildpadden Lulu taler højt og guider dit barn gennem en ro-stund, så selv børn, der ikke kan læse, kan være med. Når det åbner, kommer der guidede ro-stunder, en stille stund før sengetid, der slutter med, at skærmen bliver mørk, og et spil om følelser: hvordan ser ked af det ud, hvor mærker man vrede, og hvad hjælper? Du kan prøve en ro-stund på et minut med Lulu allerede i dag.

Dette er en forælders erfaring, ikke lægefaglig rådgivning. Er du bekymret for dit barns adfærd eller følelser, så tal med jeres læge eller sundhedsplejerske.

Spørgsmål, forældre stiller

Hvornår kan småbørn forstå følelser?

Længe før de kan sætte navn på dem. Små børn reagerer på ansigter og stemmer fra starten; mange begynder at bruge enkle ord for følelser som glad, ked af det og vred omkring to eller tre år, især når de hører dem ofte.

Hvordan lærer jeg mit lille barn at sætte navn på følelser?

Sæt navn på følelser højt, barnets og dine egne, mange gange om dagen, i historier, i leg og i virkelige øjeblikke. Start med glad, ked af det, vred og bange.

Er raserianfald et tegn på, at mit barn ikke kan håndtere sine følelser?

Nej. Raserianfald er en helt almindelig del af at være to eller tre år. At lære barnet om følelser stopper dem ikke fra den ene dag til den anden, men med tiden giver det barnet ord og redskaber, det kan bruge i stedet.