Jak učit batolata o pocitech: emoční inteligence od 2 let

Učíme děti barvy, čísla a písmena. Jen málokdy je ale učíme, co znamená frustrace nebo co s ní dělat. Přitom vědět, co cítíš, a co ti pomáhá, je jedna z dovedností, které ovlivňují celý život: ve škole, s kamarády a mnohem později v práci i doma.

Škola v prvních letech na to přímo učit málokdy má čas, takže většina se odehrává doma. Dobrá zpráva je, že k tomu nejsou potřeba žádné zvláštní pomůcky, jen slova, hra a hodně trpělivosti. Tady je, co pomáhá u nás doma a co říká výzkum raného dětství.

Proč to stojí za to učit

S pocity se zachází snáz, když mají jméno. Ve studii se snímkováním mozku u dospělých stačilo pocit vyjádřit slovy a poplachová reakce mozku se uklidnila. A v 79 studiích s dětmi od 2 do 6 let pomáhaly programy, které děti v jeslích a školkách učily o pocitech, svým emocím rozumět a zvládat je.

Dítě, které umí říct „zlobím se“, má i jinou možnost než se bít. Dítěti, které umí říct „mám strach“, se dá pomoct.

První slova pro pocity

Začni čtyřmi velkými a další přidávej, jak dítě roste:

• První čtyři: veselý, smutný, naštvaný, vyděšený.
• Potom: unavený, nadšený, ustaraný, překvapený, frustrovaný, hrdý.
• Později: žárlivý, osamělý, zahanbený, zklamaný, klidný.

Používej ta slova i pro své vlastní pocity: „Jsem frustrovaný, protože auto nechce nastartovat. Pořádně se nadechnu.“ Děti se víc naučí z toho, co děláš, než z toho, co vysvětluješ.

Pět způsobů, jak učit pocity hrou

1. Pojmenovávej je v příbězích. Při čtení se zastav: „Jak myslíš, že se medvěd cítí? Podle čeho to poznáš?“ Obličeje v obrázkových knížkách jsou lekcí o pocitech na každé stránce.
2. Obličeje pocitů. Dělejte spolu obličeje do zrcadla: ukaž mi smutek, ukaž mi překvapení. Pak hádejte, co dělá ten druhý.
3. Kde to cítíš? Vztek může pálit v obličeji, starost může být jako stažené bříško, radost jako bublinky. Všimnout si těla je první varování, že pocit roste.
4. Symbolická hra. Plyšák se bojí tmy; zajíček je smutný, protože mu spadla věž. Když si to dítě zahraje, může zkoušet slova a řešení bez tlaku skutečného záchvatu vzteku. Víc najdeš v našem průvodci symbolickou hrou a domečky pro panenky.
5. Pocitové ohlédnutí. U večeře nebo před spaním: „Co tě dneska potěšilo? Rozesmutnilo tě něco?“ Nejdřív se poděl o svoje.

Co říkat v pravou chvíli

Na vrcholu velkého pocitu se batole nedokáže nic naučit. Buď nablízku, zůstaň v klidu a čekej. Když bouře začne odcházet:

• Pojmenuj pocit za dítě. „Byl jsi strašně naštvaný, když jsme museli odejít.“
• Přijmi pocit, omez čin. „Můžeš se zlobit. Bít se nesmí. Místo toho můžeš dupat.“
• Nabídni způsob, jak se zklidnit. Pomalé dýchání, obejmutí, klidný koutek. Náš průvodce aktivitami na zklidnění pro batolata má sedm, které fungují.
• Promluvte si o tom později, až budou všichni klidní: „Co bychom mohli příště udělat jinak?“

Vyhýbej se větám jako „nebuď smutný“ nebo „velké děti nebrečí“. Učí, že pocity jsou špatně, ne jak je zvládat.

Co čekat v jakém věku

Tohle jsou běžné milníky podle amerického CDC. Každé dítě se k nim dostane svým vlastním tempem.

• Ve 3 letech: do zhruba 10 minut po tvém odchodu se uklidní, třeba při předávání ve školce; všímá si ostatních dětí a přidá se k nim do hry.
• Ve 4 letech: při hře si na něco hraje; utěší kamaráda, který se zranil nebo je smutný; rád pomáhá.
• V 5 letech: při hrách s ostatními dětmi dodržuje pravidla a střídá se.

Kolem čtyř a pěti let začíná mnoho dětí umět říct, proč něco cítí, a s trochou pomoci si vybrat způsob, jak se zklidnit. Náš kontrolní seznam připravenosti na školu staví pocity vedle čtení, čísel a samostatnosti.

Kde pomáhá Lulu

Připravujeme Tiny Hands Feel, zdarma pro každou rodinu, protože věříme, že každé dítě by se mělo naučit rozumět svým pocitům, ať se narodí kdekoli a ať si jeho rodina může dovolit cokoli. Želva Lulu provede tvoje dítě zklidněním nahlas, takže to zvládnou i děti, které neumějí číst. Až bude hotový, bude obsahovat zklidnění s průvodcem, ukolébání před spaním, které skončí zhasnutím obrazovky, a hru o pocitech: jak vypadá smutek, kde cítíš vztek a co pomáhá? Minutové zklidnění s Lulu si můžeš vyzkoušet už dnes.

Toto je zkušenost rodiče, ne lékařská rada. Pokud máš obavy o chování nebo emoce svého dítěte, promluv si s dětským lékařem.

Na co se rodiče ptají

V kolika letech batolata rozumějí emocím?

Dávno předtím, než je dokážou pojmenovat. Batolata reagují na obličeje a hlasy od začátku; mnoho z nich začne kolem dvou nebo tří let používat jednoduchá slova pro pocity, jako veselý, smutný a naštvaný, hlavně když je slyší často.

Jak naučit batole pojmenovávat pocity?

Pojmenovávej pocity nahlas, jeho i svoje, mnohokrát denně, v příbězích, při hře i ve skutečných chvílích. Začni slovy veselý, smutný, naštvaný a vyděšený.

Jsou záchvaty vzteku znamením, že dítě nezvládá pocity?

Ne. Záchvaty vzteku jsou ve dvou nebo třech letech úplně běžné. Učení o pocitech je nezastaví přes noc, ale postupně dá dítěti slova a nástroje, které může použít místo nich.