Kako učiti malu djecu o osjećajima: emocionalna inteligencija od 2. godine

Djecu učimo boje, brojeve i slova. Rijetko ih učimo što znači biti frustriran ili što s time napraviti. A znati što osjećaš i što ti pomaže jedna je od vještina koje oblikuju život: u školi, s prijateljima, a mnogo kasnije i na poslu i kod kuće.

Škola u prvim godinama rijetko ima vremena to izravno učiti, pa se većina toga događa kod kuće. Dobra je vijest da ne treba nikakva posebna oprema, samo riječi, igra i puno strpljenja. Ovo je ono što pomaže kod nas doma i što kažu istraživanja ranog djetinjstva.

Zašto to vrijedi učiti

S osjećajima se lakše nositi kad imaju ime. U istraživanju sa snimanjem mozga kod odraslih samo pretakanje osjećaja u riječi smirilo je reakciju uzbune u mozgu. A u 79 istraživanja s djecom od 2 do 6 godina programi koji su djecu u jaslicama i vrtićima učili o osjećajima pomogli su im da razumiju svoje emocije i nose se s njima.

Dijete koje može reći „ljut sam” ima izbor osim udaranja. Djetetu koje može reći „brinem se” može se pomoći.

Prve riječi za osjećaje

Počni s četiri velike i dodaj nove kako dijete raste:

• Prve četiri: sretan, tužan, ljut, uplašen.
• Zatim: umoran, uzbuđen, zabrinut, iznenađen, frustriran, ponosan.
• Kasnije: ljubomoran, usamljen, posramljen, razočaran, miran.

Koristi te riječi i za vlastite osjećaje: „Frustriran sam jer auto neće upaliti. Duboko ću udahnuti.” Djeca više uče iz onoga što radiš nego iz onoga što objašnjavaš.

Pet načina da kroz igru učiš o osjećajima

1. Imenujte ih u pričama. Zastani dok čitaš: „Što misliš, kako se medo osjeća? Po čemu to vidiš?” Lica u slikovnicama lekcija su o osjećajima na svakoj stranici.
2. Lica osjećaja. Radite zajedno grimase pred ogledalom: pokaži mi tužno, pokaži mi iznenađeno. Onda pogađajte jedno drugome.
3. Gdje to osjećaš? Ljutnja se može osjetiti kao vrućina u licu, briga kao stisnut trbuh, sreća kao šumljenje iznutra. Primijetiti tijelo prvo je upozorenje da osjećaj raste.
4. Igra pretvaranja. Medo se boji mraka; zeka je tužna jer joj se srušio toranj. Kad to odigra, dijete može vježbati riječi i rješenja bez pritiska pravog napadaja bijesa. Naš vodič o igri pretvaranja i kućici za lutke donosi više.
5. Provjera osjećaja. Za večerom ili prije spavanja: „Što te danas razveselilo? Je li te nešto rastužilo?” Najprije podijeli svoje.

Što reći u trenutku

Na vrhuncu jakog osjećaja mališan ne može ništa naučiti. Budi blizu, ostani miran i čekaj. Kad oluja počne prolaziti:

• Imenuj osjećaj umjesto njega. „Bio si jako ljut kad je trebalo krenuti.”
• Prihvati osjećaj, ograniči ponašanje. „U redu je biti ljut. Nije u redu udarati. Umjesto toga možeš lupkati nogama.”
• Ponudi način da se smiri. Polagani udisaji, zagrljaj, tihi kutak. Naš vodič aktivnosti za smirivanje mališana donosi sedam koje djeluju.
• Razgovarajte o tome kasnije, kad su svi mirni: „Što bismo mogli napraviti idući put?”

Izbjegavaj „nemoj biti tužan” ili „velika djeca ne plaču”. Takve rečenice uče da su osjećaji pogrešni, a ne kako se s njima nositi.

Što očekivati po dobi

Ovo su uobičajene razvojne prekretnice prema CDC-u. Svako dijete do njih stiže svojim tempom.

• Do 3. godine: smiri se unutar otprilike 10 minuta nakon što ga ostaviš, primjerice u vrtiću; primjećuje drugu djecu i pridružuje im se u igri.
• Do 4. godine: pretvara se u igri; tješi prijatelja koji se ozlijedio ili je tužan; voli pomagati.
• Do 5. godine: poštuje pravila i čeka na red u igrama s drugom djecom.

Oko četvrte i pete godine mnoga djeca počinju moći reći zašto nešto osjećaju i, uz malo pomoći, odabrati način da se smire. Naš popis spremnosti za školu stavlja osjećaje uz čitanje, brojeve i samostalnost.

Gdje pomaže Lulu

Pripremamo Tiny Hands Feel, besplatno za svaku obitelj, jer vjerujemo da bi svako dijete trebalo naučiti razumjeti svoje osjećaje, gdje god se rodilo i što god si njegova obitelj mogla priuštiti. Kornjača Lulu naglas vodi tvoje dijete kroz smirivanje, pa to mogu pratiti čak i djeca koja ne znaju čitati. Kad bude gotovo, imat će vođena smirivanja, smirivanje pred spavanje koje završava tako da se ekran zatamni i igru o osjećajima: kako izgleda tuga, gdje osjećaš ljutnju i što pomaže? Jednominutno smirivanje s Lulu možeš isprobati već danas.

Ovo je roditeljsko iskustvo, a ne liječnički savjet. Ako te brine djetetovo ponašanje ili emocije, razgovaraj s pedijatrom ili patronažnom sestrom.

Pitanja roditelja

S koliko godina mala djeca razumiju emocije?

Mnogo prije nego što ih znaju imenovati. Mališani od početka reagiraju na lica i glasove; mnogi počinju koristiti jednostavne riječi za osjećaje poput sretan, tužan i ljut oko druge ili treće godine, posebno kad ih često čuju.

Kako naučiti mališana da imenuje osjećaje?

Imenuj osjećaje naglas, njegove i svoje, mnogo puta dnevno, u pričama, igri i stvarnim trenucima. Počni sa sretan, tužan, ljut i uplašen.

Jesu li napadaji bijesa znak da se dijete ne zna nositi s osjećajima?

Ne. Napadaji bijesa uobičajen su dio druge i treće godine. Učenje o osjećajima neće ih zaustaviti preko noći, ali s vremenom djetetu daje riječi i alate koje može koristiti umjesto toga.