Det bliver Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel er et gratis rolig-sted for børn på 2 – 7 år, lidt som en meditationsapp lavet til småbørn og børnehavebørn. Det er til de øjeblikke, hvor et barn har brug for at falde ned: efter et raserianfald, efter en travl dag, før sengetid, eller når en stor følelse bliver for meget.
Små børn kan ikke læse instruktioner, så skildpadden Lulu guider det hele med sin stemme (på engelsk). Når en følelse bliver for stor, trækker en skildpadde sig ind i skjoldet, trækker vejret langsomt og kommer ud, når den er klar: en måde at falde til ro på, som små børn kan efterligne. Dit barn kigger, lytter og gør efter. Når vi åbner, får Feel:
- Ro-på-stunder: guidede forløb på tre minutter med langsom vejrtrækning og blide bevægelser.
- Ro på før sengetid, der slutter med, at skærmen bliver mørk, så det sidste før søvnen ikke er en lysende skærm.
- Et spil om følelser: hvordan ser ked af det ud? Hvor i kroppen mærker du vrede? Hvad hjælper?
Ligesom alt andet på Tiny Hands bliver det gratis, uden reklamer og uden betalingsmur. Intet af det, dit barn siger eller føler, bliver nogensinde gemt eller sendt nogen steder hen.
Rolige stunder og pauser
Små børn bruger dagen på at tage nyt ind: lyde, mennesker, regler, lege. Pauser er dér, hvor hjerne og krop får lov at indhente det. Et par rolige minutter hver dag, uden noget at vinde eller gøre færdigt, hjælper mange børn med at falde til ro, sove bedre og klare det næste travle øjeblik.
Rolige stunder behøver ikke være tavse eller stille. Langsom vejrtrækning, at ligge ned og lytte, at kramme et tøjdyr eller kigge i en bog tæller alt sammen. Det vigtige er, at intet kræver barnets opmærksomhed.
Sådan hjælper du et barn med at falde til ro
Midt i et raserianfald kan et barn hverken lytte eller tænke klart. Den del af hjernen vender tilbage, når kroppen falder til ro. Det, der hjælper mest:
- Bliv tæt på, og bevar roen. Kom ned i barnets øjenhøjde, og tal lavt og langsomt. Det er din ro, barnet låner.
- Sig mindre. Få ord er nok: „Jeg er her. Du er tryg.“
- Træk selv vejret langsomt. Børn efterligner vejrtrækning mere end ord. Når stormen begynder at lægge sig, så inviter barnet til at trække vejret sammen med dig.
- Tal om det bagefter. Når barnet er faldet til ro, så sæt ord på, hvad der skete, og hvad der kan hjælpe næste gang.
Øv rolig vejrtrækning som en leg, når dit barn allerede er roligt. Så er den klar, når en stor følelse kommer.
Sådan hjælper du børn med at forstå og håndtere følelser
At sætte navn på en følelse er første skridt til at håndtere den. „Du er vred, fordi tårnet væltede“ gør en storm til noget, et barn kan begynde at forstå. Programmer i børnehaven, der lærer børn ord for følelser og trin til at falde til ro, hjælper dem med at forstå og håndtere deres følelser. Et par enkle måder at styrke det på:
- Sæt navn på følelser hver dag, barnets og dine egne: glad, ked af det, vred, bekymret, bange, spændt, træt.
- Læg mærke til, hvor følelserne bor i kroppen: varme kinder, en stram mave, et tungt bryst.
- Alle følelser er tilladt; ikke alle handlinger. „Det er okay at være vred. Det er ikke okay at slå. Lad os trampe i stedet.“
- Brug historier og leg. Legetøj, der er ked af det eller bange, gør det lettere at tale om store følelser.
Spørgsmål fra forældre
Hvor gamle skal børn være for at kunne bruge rolig vejrtrækning?
Mange 2- og 3-årige kan efterligne langsom vejrtrækning, når det er en leg, som at puste et lys ud eller puste sæbebobler. Omkring 4 eller 5 år kan mange begynde at bruge det selv, når de er kede af det, især hvis de har øvet sig, mens de var rolige.
Er en skærm en god måde at berolige et barn på?
Kun som en kort guide. En ro-på-stund på Tiny Hands Feel varer et par minutter og slutter af sig selv; målet er, at dit barn lærer at gøre det uden skærm. Ved sengetid slutter ro-på-forløbet med, at skærmen bliver mørk.
Hvad er forskellen på en rolig stund og en middagslur?
En middagslur er søvn. En rolig stund er hvile, mens man er vågen: en rolig pause med få indtryk, som hjælper børn, der er holdt op med at sove til middag, og alle, der har haft en stor dag.
Er Tiny Hands Feel gratis?
Ja. Ligesom resten af Tiny Hands bliver det gratis, uden reklamer og uden betalingsmur. Intet om, hvordan dit barn har det, bliver gemt eller sendt nogen steder hen. Tiny Hands laves af en far, Mauro, og holdes gratis af frivillige donationer fra forældre: giv en donation · læs vores historie.
Hvornår er Tiny Hands Feel klar?
Vi er i gang med at bygge det. Skriv din e-mail herunder, så sender vi én besked, når det er klar.
