Det här blir Tiny Hands Feel
Tiny Hands Feel är en gratis lugn plats för barn från 2 till 7 år, lite som en meditationsapp gjord för småbarn och förskolebarn. Den är till för stunderna när ett barn behöver sakta ner: efter ett utbrott, efter en intensiv dag, före läggdags eller när en stor känsla blir för mycket.
Små barn kan inte läsa instruktioner, så sköldpaddan Lulu guidar allt med sin röst (på engelska). När en känsla blir för stor drar en sköldpadda in sig i skalet, andas långsamt och kommer ut när hon är redo: ett sätt att lugna sig som små barn kan härma. Ditt barn tittar, lyssnar och härmar. När vi öppnar kommer Feel att innehålla:
- Lugna stunder: guidade pass på tre minuter med långsam andning och mjuka rörelser.
- En nedvarvning inför natten som slutar med att skärmen blir mörk, så att det sista före sömnen inte är en ljus skärm.
- Ett spel om känslor: hur ser ledsen ut? Var i kroppen känner du dig arg? Vad hjälper?
Som allt på Tiny Hands blir det gratis, utan reklam och utan betalvägg. Inget som ditt barn säger eller känner sparas eller skickas någonstans.
Lugna stunder och vila
Små barn tar in nya saker hela dagarna: ljud, människor, regler, lekar. Vilan är när hjärnan och kroppen får hinna ikapp. Några minuters lugn varje dag, utan något att vinna eller göra klart, hjälper många barn att landa, sova bättre och klara nästa intensiva stund.
En lugn stund behöver inte vara tyst eller stilla. Att andas långsamt, ligga ner och lyssna, gosa med ett gosedjur eller titta i en bok räknas också. Det viktiga är att inget kräver barnets uppmärksamhet.
Så hjälper du ett barn att lugna sig
Mitt i ett utbrott kan ett barn inte lyssna eller resonera. Den delen av hjärnan kommer tillbaka när kroppen har lugnat sig. Det här hjälper mest:
- Var nära och var lugn. Gå ner på barnets nivå och tala lågt och långsamt. Ditt lugn är vad barnet lånar.
- Säg mindre. Några få ord räcker: ”Jag är här. Du är trygg.”
- Andas långsamt själv. Barn härmar andning mer än ord. När stormen börjar lägga sig, bjud in barnet att andas med dig.
- Prata efteråt. När barnet har lugnat sig kan ni sätta ord på vad som hände och vad som kan hjälpa nästa gång.
Öva lugnande andning när barnet redan är lugnt, som en lek. Då finns den där när en stor känsla kommer.
Hjälp barn att förstå och hantera känslor
Att sätta namn på en känsla är ett första steg mot att hantera den. ”Du är arg för att tornet ramlade” gör en storm till något som ett barn kan börja förstå. Förskoleprogram som lär ut ord för känslor och sätt att lugna sig hjälper barn att förstå och hantera sina känslor. Några enkla sätt att bygga upp det:
- Sätt namn på känslor varje dag, barnets och dina egna: glad, ledsen, arg, orolig, rädd, förväntansfull, trött.
- Lägg märke till var känslorna bor i kroppen: varma kinder, en knut i magen, tyngd i bröstet.
- Alla känslor är tillåtna, men inte alla handlingar. ”Det är okej att vara arg. Det är inte okej att slå. Vi stampar i stället.”
- Använd berättelser och lek. Gosedjur som är ledsna eller rädda gör stora känslor lättare att prata om.
Vanliga frågor från föräldrar
Från vilken ålder kan barn andas sig lugna?
Många 2- och 3-åringar kan härma långsam andning när det är en lek, som att blåsa ut ett ljus eller blåsa såpbubblor. Runt 4 eller 5 år kan många börja använda den själva när de är upprörda, särskilt om de har övat medan de var lugna.
Är en skärm ett bra sätt att lugna ett barn?
Bara som en kort guide. En lugn stund på Tiny Hands Feel varar några minuter och tar slut av sig själv; målet är att ditt barn lär sig göra det utan skärm. Vid läggdags slutar nedvarvningen med att skärmen blir mörk.
Vad är skillnaden mellan en lugn stund och en tupplur?
En tupplur är sömn. En lugn stund är vila när man är vaken: en stilla paus med få intryck som hjälper barn som har slutat sova på dagen, och alla som har haft en lång dag.
Är Tiny Hands Feel gratis?
Ja. Som allt på Tiny Hands blir det gratis, utan reklam och utan betalvägg. Inget om hur ditt barn mår sparas eller skickas någonstans. Tiny Hands görs av en pappa, Mauro, och hålls gratis tack vare frivilliga donationer från föräldrar: ge en donation · läs vår historia.
När blir Tiny Hands Feel klart?
Vi bygger det just nu. Lämna din e-postadress nedan så skickar vi ett meddelande när det är klart.
