幼児のスクリーンタイム：ゲームを作るパパの実践ルール

私は子ども向けのゲームを作っています（といっても夜の時間だけですが）。だからこのテーマには利害関係があります。そして幼児とノートパソコンがある家に住んでいるので、ほかのみなさんと同じ心配もかかえています。ここでは、専門家の指針が何と言っているか、そこで見落とされていると思うこと、そしてわが家で実際に使っているルールをお話しします。

指針は何と言っているか

長いあいだ、米国小児科学会（AAP）は家庭向けにシンプルな数字を示していました。18か月未満はビデオ通話以外の画面はなし、18〜24か月は質の高いコンテンツを一緒に見るときだけ、2〜5歳は1日1時間ほど。今でもこれを目安にしているママ・パパはたくさんいます。

2026年1月、AAPはこの指針を新しくしました。新しいアドバイスは決まった時間制限から一歩進んで、質、状況、会話に重点を置いています。

• 赤ちゃんは現実の世界からいちばんよく学ぶ。 18か月未満の赤ちゃんは、画面ではなく、現実の世界でのやりとりからいちばんよく学びます。
• 心配なのは、ひとりでたくさん使うこと。 ひとりで長時間画面を見ることは、ことば、人とのかかわり、睡眠への影響と関連しています。
• 画面を使わない時間をつくる。 食事中、寝室、寝る前の1時間。
• 一緒に見て、一緒に遊ぶ。 そばに大人がいて、起きていることについて話すと、体験が変わります。
• よりよい設計も大切。 AAPは企業に対しても、自動再生を初期設定でオフにすること、子どもをねらった広告をやめること、子どもを夢中にさせ続けるための機能をなくすことを求めるようになりました。

世界保健機関（WHO）は、今も数字を示しています。1歳未満の赤ちゃんはスクリーンタイムなし、1歳の子にもすすめない、2〜4歳は1日1時間まで、少ないほどよい。重視しているのは、座っている時間を減らし、体を動かす遊びを増やし、じゅうぶん眠り、保護者と一緒に本を読んだりお話をしたりすることです。どちらの団体も、画面が毒だとは言っていません。

見出しが見落としていること

「スクリーンタイム」は、共通点のないものをひとまとめにしています。自動再生される動画をひとりで見ている幼児と、ママ・パパのひざの上でキーを押して、絵文字の名前を言ってもらっている幼児とでは、まったくちがう1時間を過ごしています。いちばん強い懸念は前者、つまりアルゴリズムに流されるまま、ひとりで長時間使うことに向けられています。大人が話しかけながら一緒に使う場合は、ずっとよさそうです。ただし、操作できること自体は何の保証にもなりません。画面をタップするからといって、自動的に学びになるわけではないのです。

だから私が考えるのは「何分か」ではなく、「子どもが何かをしているのか、それとも何かをされているのか」です。子どもが動いて画面が反応するゲームは、テレビよりおもちゃに近いもの。それでも画面は画面なので、制限はやはり意味があります。でも、研究がいちばん心配しているものとはちがいます。

わが家のルール

これはわが家のルールで、処方せんではありません。

1. 3歳までは動画ではなくゲーム。 画面があるなら、操作するのは子ども。自動再生は敵です。このサイトでは、何ひとつ自動再生しません。
2. だいたいは一緒に。 いちばんいい時間は、大人が実況しているときです。「青いのを押したね！」「もう1匹のライオン、どこで見たっけ？」一緒の10分は、ひとりの30分にまさります。
3. 短く、時間を決めて。 わが家ではお昼ごはんのあと、と時間を決めているので、交渉の道具になりません。2歳なら10〜15分、4歳なら30分まで。
4. 寝る前と食卓では使わない。 これにはしっかりした根拠があり（画面と睡眠は相性が悪い）、いちばん守りやすいルールでもあります。
5. 画面はごほうびでも罰でもない。 ごほうびにすると、もっとほしくなります。たくさんある遊びのひとつ、というだけにしています。
6. 自然な終わりがあるものを選ぶ。 神経衰弱は終わる。写真を撮る。タワーがくずれる。自然に終わるゲームは、いつまでもスクロールできるものより、ずっとやめやすいのです。

ゲームを選ぶときのチェックポイント

私がゲームを作るときに使っているのと同じチェックリストです。

• 広告なし、買うものなし。幼児には広告とゲームの区別がつきません。
• 自動再生なし、フィードなし、「次の動画」なし。
• 子どもに反応する。子どもに見せつけるのではなく。
• 5歳未満向けなら失敗がない。2歳の子に「ゲームオーバー」は、ただとまどわせるだけです。
• すっきり終わるので、やめるときにけんかにならない。
• オフラインで動くので、広いインターネットへの入り口にならない。

Tiny Hands Playのゲームはすべて、このリストにそって作っています。正直なところ、それが自分のサイトをここで安心しておすすめできる理由です。どこから始めるか迷ったら、2歳未満ならKaboom Keys、2歳半ごろからならDress-Up PartyやMemory Matchがおすすめです。

うまくいかないとき

うまくいかないこともあります。「おしまい」のときのかんしゃくは、たいてい切り替えが苦手な幼児のふつうのイライラです。それがひんぱんだったり、とても激しかったりするなら、かかりつけの小児科医に相談してみてください。わが家で役に立っているのは、2分前に予告すること、最後の操作を子どもにさせること（「写真をもう1枚撮ったら、おしまいね」）、そして次にすることを用意しておくこと。むずかしいのは画面ではなく、切り替えなのです。

これはひとりの親としての体験で、医学的なアドバイスではありません。お子さんの発達や睡眠が心配なときは、かかりつけの小児科医に相談してください。